01
Dekodowanie
Porządkujemy to, z czym przychodzisz. Przyglądamy się sytuacjom, w których pojawia się trudność, oraz temu, co myślisz, czujesz i robisz chwilę wcześniej.
Szukamy wzorca, nad którym warto pracować.
Wiesz, co chcesz zmienić A jednak wracasz do tych samych schematów
Możesz znać strategie, przeczytać dziesiątki książek i dobrze rozumieć swoje mechanizmy.
A mimo to wracać do tych samych reakcji, decyzji i rezultatów.
W naszej pracy przyglądamy się temu, co podtrzymuje te schematy. Pracujemy z przekonaniami, obrazem siebie i sposobami działania - żebyś mógł świadomiej wybierać, jak chcesz żyć.
- Spotkania indywidualne online
- Konkretny kierunek pracy
- Przestrzeń na wdrożenie
Wiesz już dużo.Więc dlaczego nadal wracasz do tego samego miejsca?
- Wiesz, co zrobić, ale ciągle odkładasz działanie
- Trudno Ci stawiać granice, chociaż widzisz, ile kosztuje Cię ich brak
- W kolejnych relacjach powtarzasz podobne zachowania
- Osiągasz sukces, ale trudno Ci się nim cieszyć
- Chcesz działać odważniej, a w decydującym momencie się wycofujesz
- Jesteś skuteczny dla wszystkich wokół, a sam żyjesz w ciągłym napięciu
Świadomość Zmiana
Podczas spotkań przyglądamy się konkretnym sytuacjom z Twojego życia. Rozpoznajemy powtarzające się reakcje i szukamy sposobów, które możesz sprawdzić w codziennym działaniu.
Co nazywam Twoim „systemem”?
Wyobraź sobie wewnętrzny system operacyjny: przekonania, nawyki, interpretacje i sposoby reagowania, z których korzystasz na co dzień.
To w nim mieszczą się odpowiedzi na pytania:
- 01Kim jestem?
- 02Na co sobie pozwalam?
- 03Co uznaję za bezpieczne?
- 04Jak reaguję na odrzucenie?
- 05Co robię pod presją?
- 06Jak zachowuję się, gdy pojawia się szansa na zmianę?
Wiele z tych odpowiedzi powstało na podstawie wcześniejszych doświadczeń. Niektóre nadal Ci służą. Inne mogą utrudniać życie, które chcesz dziś budować.
„System” jest tutaj metaforą Twojego sposobu funkcjonowania. Wspólnie przyglądamy się temu, co warto w nim zmienić.
Od rozpoznania schematu do nowych sposobów działania
02
Regulacja
Zwracamy uwagę na emocje i napięcie towarzyszące zmianie. Szukamy sposobów, które pomagają Ci zatrzymać automatyczną reakcję i odzyskać przestrzeń na decyzję.
03
Zmiana przekonań i strategii
Przyglądamy się znaczeniom, które nadajesz swoim doświadczeniom. Sprawdzamy przekonania i ćwiczymy inne sposoby reagowania.
Budujemy możliwości, które możesz wykorzystać poza spotkaniem.
04
Integracja
Przenosisz pracę do codziennych sytuacji: rozmów, granic, decyzji i działania.
Wracamy do Twoich obserwacji, sprawdzamy, co pomaga, i dopasowujemy kolejne kroki.
Jak przebiega sesja 1:1
Zobacz dokładnie, co się dzieje - krok po kroku,
od momentu, gdy się spotykamy, aż do zmiany:
1 spotkanie online, 90 minut
Potrzebujesz przestrzeni
na jeden konkretny temat?
Pojedyncze spotkanie, podczas którego skupiamy się na wybranej sytuacji, trudności lub decyzji.
Krok 1
Wybrana sytuacja
Skupiamy się na wybranej sytuacji, trudności lub decyzji.
Krok 2
Co Cię zatrzymuje
Przyglądamy się temu, co Cię zatrzymuje, i porządkujemy perspektywę.
Krok 3
Kolejny krok
Szukamy możliwego kolejnego kroku.
To opcja dla osoby, która chce rozpocząć od jednego spotkania, bez kupowania całego procesu.
Bestseller
Trzy spotkania, żeby rozpoznać schemat,
popracować nad zmianą i sprawdzić ją w życiu
Jeśli masz jeden główny obszar, do którego stale wracasz, możesz wybrać krótszy proces.
Może chodzić o odkładanie działania, trudność ze stawianiem granic, powtarzający się sposób reagowania w relacjach albo decyzję, przed którą ciągle się zatrzymujesz.
Spotkanie 1
Rozpoznanie
Porządkujemy temat i przyglądamy się mechanizmowi, który go podtrzymuje. Ustalamy kierunek pracy.
Spotkanie 2
Zmiana
Wracamy do Twoich obserwacji i pracujemy nad przekonaniami, reakcjami oraz sposobami działania związanymi z wybranym wzorcem.
Spotkanie 3
Utrwalenie i dalsze kroki
Sprawdzamy, co sprawdziło się w praktyce. Dopracowujemy nowe podejście i ustalamy, jak możesz kontynuować pracę samodzielnie.
Trzy spotkania dają nam możliwość powrotu do tematu po tym, jak sprawdzisz nowe podejście w codzienności.
Najbardziej rozbudowany proces pracy 1:1
5 tygodni indywidualnej pracy
nad sposobem, w jaki funkcjonujesz
To dla Ciebie, jeśli widzisz, że podobne schematy pojawiają się w kilku obszarach Twojego życia i chcesz przeznaczyć czas na systematyczną pracę.
Spotykamy się przez pięć tygodni.
Pomiędzy spotkaniami obserwujesz swoje reakcje i sprawdzasz nowe sposoby działania.
Na kolejnej sesji wracamy do tego, co wydarzyło się w rzeczywistości.
Tydzień 1
Mapa Twojego systemu
Porządkujemy sytuację. Określamy, gdzie jesteś, czego chcesz i jakie wzorce najbardziej wpływają na Twoje codzienne decyzje.
Tydzień 2
Praca ze starym mechanizmem
Przyglądamy się głównemu wzorcowi: przekonaniom, emocjom i reakcjom, które go podtrzymują.
Tydzień 3
Budowa nowego modelu
Wypracowujemy nowe sposoby reagowania, standardy i konkretne działania. Zaczynasz sprawdzać je w codzienności.
Tydzień 4
Test w rzeczywistości
Analizujemy Twoje doświadczenia między spotkaniami. Sprawdzamy, co działa, gdzie pojawia się trudność i co wymaga korekty.
Tydzień 5
Integracja i dalszy kierunek
Podsumowujemy pracę, zbieramy przydatne narzędzia i ustalamy plan dalszego samodzielnego działania.
Każde spotkanie wynika z poprzedniego. Mamy wspólny kierunek i przestrzeń, żeby dostosowywać pracę do Twojej sytuacji.
To ramowy przebieg. Tempo i zakres dopasowujemy do Twojej sytuacji.
Ten proces może być dla Ciebie, jeśli…
- jesteś przedsiębiorcą, twórcą albo liderem i chcesz przyjrzeć się swojemu sposobowi działania
- mimo kolejnych prób wracasz do podobnych schematów
- rozumiesz swoje trudności, ale trudno Ci przełożyć tę wiedzę na codzienność
- widzisz powiązania między granicami, relacjami, pracą i obrazem siebie
- chcesz mieć większy wybór w sytuacjach, w których zwykle reagujesz automatycznie
- masz gotowość do pracy również między spotkaniami
Wspólna praca wymaga Twojego zaangażowania. Jej przebieg i efekty zależą od indywidualnej sytuacji - nie obiecuję określonego rezultatu w pięć tygodni.
Która forma pracy pasuje do Twojej sytuacji?
Reset Systemu
Chcesz przeznaczyć jedno spotkanie na konkretny temat i ustalenie dalszego kierunku.
- 1 spotkanie online, 90 minut
- Skupiamy się na wybranej sytuacji, trudności lub decyzji
- Porządkujemy perspektywę i szukamy możliwego kolejnego kroku
Bestseller
Pełna Aktualizacja Systemu
Chcesz skupić się na jednym głównym wzorcu i mieć przestrzeń na sprawdzenie nowego podejścia między spotkaniami.
- 3 spotkania online po 90 minut
- Praca nad jednym głównym wzorcem
- Przestrzeń na sprawdzenie nowego podejścia między spotkaniami
- Plan, jak możesz kontynuować pracę samodzielnie
Zmiana w kilku obszarach naraz
Transformacja Systemowa
Chcesz przez pięć tygodni systematycznie pracować nad schematami, które wpływają na różne obszary Twojego życia.
- 5 indywidualnych spotkań online po 90 minut
- Jeden wspólny kierunek pracy przez pięć tygodni
- Ćwiczenia i obserwacje do wykorzystania między spotkaniami
- Omawianie tego, co pojawia się podczas wdrażania zmian
- Podsumowanie i plan dalszej samodzielnej pracy
Przyjmuję maksymalnie 5 osób
Pytania i odpowiedzi
Czy muszę wiedzieć dokładnie, nad czym chcę pracować?
Nie musisz mieć gotowej definicji problemu. Na początku porządkujemy Twoją sytuację i wspólnie ustalamy kierunek pracy. Wystarczy, że potrafisz opowiedzieć, co skłania Cię do spotkania.
Czy spotkania odbywają się online?
Tak. Każde spotkanie trwa 90 minut.
Jak rezerwuję terminy w pakiecie?
W Naffy wybierasz termin pierwszego spotkania. Pozostałe terminy ustalamy wspólnie. Zakup pakietu nie rezerwuje automatycznie całej serii.
Kiedy odbywają się spotkania?
Sesje prowadzę we wtorki i środy. Aktualnie dostępne terminy znajdziesz w kalendarzu Naffy.
Co dzieje się między spotkaniami?
Obserwujesz sytuacje związane z naszym tematem i sprawdzasz ustalone sposoby działania. Podczas następnego spotkania omawiamy Twoje doświadczenia i dopasowujemy dalszą pracę.
Czy mogę zacząć od pojedynczej sesji?
Tak. Reset Systemu pozwala rozpocząć od jednego spotkania. Jeśli wybierasz proces, mamy więcej przestrzeni na powrót do tematu i omówienie tego, co wydarzyło się między sesjami.
Czy to psychoterapia?
Nie. To praca rozwojowa. Nie obejmuje diagnozy ani leczenia i nie zastępuje psychoterapii, pomocy medycznej ani interwencji kryzysowej.
Czy mogę liczyć na konkretny efekt?
Ustalamy kierunek i pracujemy nad tym, co jest dla Ciebie ważne. Nie gwarantuję określonego rezultatu - efekty zależą między innymi od Twojej sytuacji, zaangażowania i pracy między spotkaniami.
Przyjrzyj się temu, do czego wciąż wracasz
Jeżeli widzisz, że powtarzające się schematy wpływają na Twoje decyzje, relacje albo sposób działania, możemy wspólnie nad nimi popracować.
Wybierz zakres, na który masz dziś przestrzeń.
Praca indywidualna online z Bartoszem Kubiakiem.